顔やせ

顔やせどころかもともと小顔で美人の友人から、顔やせについてのあどばいすをもらいました。この友人、顔やせとは無縁のはずですけど・・・（怒

女性ならば、顔が大きい人も、ほおがたるんでいる人も顔やせして、小顔を手に入れたいですもんね。顔やせ体操、顔やせエクササイズがあれば、すぐに実践しちゃうわ！

小顔で顔やせ無縁の友人のアドバイスとは、やせるかどうかは別としてと、前もって断るところがにくい・・・・（くーっ

顔やせして小顔になるには、というか、小顔に見せるには、表情筋を鍛えなさいということでした。詳しく言うと、笑顔の練習をしなさいってことです。

えーっ、顔やせするのにいつも笑っているのー？で、どうやんの？

先ずは口角を意識して、目一杯上げきったところの笑顔を５分間続けるんです。ちょっときついです。おいおい誰がやるんだよおー。

顔やせも苦労しますね。小顔のためじゃ、がんばるぞー。

次に下唇を全部上の歯でかんで、思い切り上に引き上げます。かみすぎないようにね。

唇の両端を左右に引っ張り、今度は上にググーと引き上げます。もちろん表情筋で。下唇はかんだままにして置いてください。

そして、目をパッチリ開く、このままで５分間維持します。相当きついでしょう？でも、終わった瞬間、何だか顔が緩んだように思えますよ。

これを続けたら、知らないうちに小顔に見えるようになるというんです。

顔やせ体操、顔やせエクササイズの決定版だとか・・・・よーし、挑戦じゃ〜、小顔を手に入れるには何でもやるぞー。

顔やせしたいって言う方多いですね。私もその一人ですけど・・・私の場合、顔の肉がたるんだようですっごく悩んでいるんです。

顔やせするには食事制限で体重を落としても関係ないようですね。余り効果がありませんでした。毎日鏡を食い入るように見ていたんですけど・・・

顔やせエクササイズ、顔やせジェル・アルミマスクなど、随分粘って毎日、試したんですが何か効果がないんですよね。凹んでしまいます。

顔やせにはジョギングなどは効果を期待できないんでしょうかね？ダメでしょうね（泣

インターネットで顔やせについて色々調べ、ロフトとかコスメショップ、ドンキなどで売っているコロコロ顔を転がすローラーを買って、片手で顔を転がしています。いいのか悪いのか分かりませんが、最初はローラーがきつい感じがしたんですよ。

顔やせするために我慢して毎日コロコロしていたら、だんだんきつい感じがとれてゆるくなりました。顔のむくみが取れて、顔やせしたんでしょうか？
神頼み・・・（笑

顔やせするために涙ぐましい努力をしているんですよ〜。ああ、元々小顔の人はいいなー。私みたいにおたふくみたいな顔ではねー。

顔やせで小顔を手に入れるためのエクササイズは色々ありますが、その顔やせエクササイズをより効果的に行うために注意しておくべきことをいくつかご紹介しておきましょうね。

まず、顔やせのエクササイズをやると決めたら、毎日習慣づけることが大切です。１，２週間で効果が出てくるものではありません。

顔やせするんだという固い信念の元に、１日の中で顔やせエクササイズの時間を作りましょう。それをカレンダーなどに書き記しておくこともいいでしょうね。

顔やせエクササイズが一番効果的なのは、筋肉が柔らかくなる入浴時又は、入浴後だといわれています。確かにぷりぷり滑らかな肌になっていますよね。

また、顔やせエクササイズは、ゆったりとリラックスして行うことが大切だといわれています。緊張すると肌もパリパリになってしまいます。

顔やせエクササイズは、ゆっくりと時間をかけて行うようにするといいといわれているので、気持ちをゆたっとして、お風呂をうまく利用するとよいですね。皮膚の老廃物も抜けていくのではないでしょうか。

顔やせエクササイズを行う上でより大事なのが、顔やせエクササイズを行っているときに、自分が今どの筋肉を動かしているのかということを常にイメージしながら行うということなんですね。

顔の表情筋を動かしているというイメージをすることによって、意識がその筋肉に集中するので、筋肉をうまく動かすことができるのです。これが顔やせ運動にもなるんです。

最初は上手に筋肉を動かすことができないと思いますので、まず、鏡を見ながら、ゆっくりと、筋肉の動きを細かくチェックしながら顔やせエクササイズをされるといいですよ。

顔やせエクササイズはすぐに効果が現れるものではありません。１ヶ月、２ヶ月と根気強く続けることで少しずつ効果が出てくるんですね。

したがって、途中で挫折したりしてなかなか続かない方もいらっしゃると思いますが、小顔になるためです。頑張りましょうね。

顔やせエクササイズはつづかないわとおっしゃる方は日頃のメイクで小顔作りしてみてはいかがですか？メイクでも随分小顔に見せることもできるんですよ。

顔やせメイクの一番基本的方法として、額とＴゾーンに明るめの色をいれ、ラメ入りパウダーをのせ、さらに、フェイスラインに濃い色を入れて影を作ります。

顔やせメイクをするだけでも、顔にメリハリをつけることができて、小顔に見せることができます。工夫をしてみたらいかがでしょうか。

顔やせにはリンパマッサージを行うと良いといわれます。リンパマッサージを行うとどんなことに良いのでしょうか。

顔やせのために、きちんとリンパマッサージをすれば、顔のむくみや弛緩した筋肉が引き締まった感じになります。

リンパ管は全身にあり、体の老廃物や水分を体外に排出する働きがあるところから、血管を補助する役目もあります。顔やせのためなら、顔の近くのリンパマッサージだけでいいかというと、それだけではだめですね。

顔やせリンパマッサージはひざの裏、脇の下、耳の下などリンパ腺がある所をよくもみほぐして、柔らかく上から下へリンパ節へ流れるようにマッサージすると良いとされています。

そもそもリンパマッサージによる効果は、体を健康にすることが最大の目的でありますから、顔のむくみとかいった症状はかなり改善されるようです。結果、顔やせで小顔ということにもなるんですね。

リンパマッサージにはデトックス効果やむくみの解消、痩せることに効果があり、顔の肌がきれいになるということもあるんですね。

リンパマッサージはある程度継続的に行うことによって、その効果が体感でき、体質自体を変えることもできるとされています。顔やせリンパマッサージも根気強くしたいものですね。

顔やせリンパマッサージは特に首、腋、足の付け根の３カ所にあるリンパ節を重点的にマッサージすると効果も大きいようです。

私みたいに元々大きい顔の作りでも顔やせリンパマッサージの効果が大きいといいのですが・・・（汗

顔やせダイエットをするためにはセルライト対策をしたいですね。私自身、セルライトとはどのようなものか知りませんでした。

セルライトとは、若い女性によく見られる、余分な脂肪や老廃物が固まって皮膚に蓄積されたものなんですね。そういえば、私のこの顔のむくみ、セルライトなのかしら（怖

セルライトとはひえとかむくみが進行して、その結果、大量につくりだされたコラーゲンらしいです。脂身のあるさかなの目の周りについている脂肪のようなものでしょうか。変な例え・・・（汗

顔やせの大敵はセルライトです。もし、あなたの顔にセルライトがあったら要注意ですよ。セルライトによって代謝が鈍化してやせにくくなってしまいます。

セルライトをできにくくするためには、リンパの流れをスムーズにして、老廃物をためないようにすることが大切です。リンパの流れをよくして顔やせするのには、食事制限や運動だけでは無理なので、リンパマッサージが行われているのですね。

顔やせするためにリンパマッサージをという言葉を女性誌などで見かけませんか？
マッサージしながら、水分を十分取ることで、老廃物や塩分が体外に出やすくなるので、むくみが取れたりして、すっきりした顔になるのですね。

セルライトを除去するには半身浴やマッサージがよいとされています。マッサージするときはゆっくりと柔らかく、もみしだくようにするといいようです。

顔やせのためのセルライト除去はマッサージ用のジェルやクリームをつけながらやると、効果があるようです。特に顔は丁寧にマッサージしましょう。

丁寧にマッサージして、新陳代謝を促せば、血行もよくなり、リンパの流れもよくなり、顔が引き締まって顔やせになり、小顔に見えてきますよ。

顔やせ体操ってご存知ですか？久しく会っていなかった私の知人がこの前会ったら、えらく小顔になっているのにびっくりしたんですよ。（悔

もともと顔が大きく見えるたちだったので、どうして小顔になったのか聞いたんですね。
まさか、顔を削ったわけでは無いんでしょうから。

顔やせ体操をやっているんですよといわれました。えっ、顔やせ体操をすればそんなにも小顔になれるの？ということで、顔やせ体操、顔やせエクササイズを色々調べました。

「顔やせ体操で小顔に」が合い言葉ですね。顔のたるみを解消するには顔やせ体操が一番です。顔やせ体操でほおのたるみを取り、きゅっと引き締まった小顔になりませんか？

男性から見たら、小顔の女性ってとても魅力的なんですってね。私も小顔になりたい！！
ほおは顔の中でも、脂肪が一番多いんですね。ですから、気をつけないとすぐに太って、顔が大きく見えるですよ。そしてたるんでくるんです。

ほおの筋肉を強化して、フェイスラインをすっきりする顔やせ体操にいってみましょう。

顔の中で一番動かせるのは口です。皆さんやってみられると分かりますが、口を動かすだけで相当な顔の運動になります。まず、口をぐっと突き出して、たこの口みたいにしてみましょう。力を入れて突き出してくださいね。

ほおが中に入っていくように口を吸い込み、歯茎とほおがくっつくようにします。どうですか？かなりきついでしょう？これが運動です。

口をしぼめたまま、１０数えましょう。今度はほおを逆にふくらまします。目一杯ふくらまして、そのまま１０数えてください。これを１０回繰り返すのです。結構きついですよ。

私はこの顔やせ体操を１ヶ月続けてみました。そうしたら、何と３ヶ月会っていなかった友人とぱったり出会い、言われたんですよ。

「あなた、顔やせした？」ですって。もううれしくてうれしくてルンルンな気持ちになりました。顔やせ体操がこんなに効果があるなんてびっくりです。

顔やせと聞いてどんなイメージをもたれますか？えっ、本当に顔がやせるの？とおもわれませんか。実は顔やせといっても、顔の体脂肪率が下るわけではありません。

顔の脂肪だけを抜き取るというのは不可能なことです。それではどうして顔やせなどという言葉が存在するのでしょうか？不思議ですね。

顔やせというのは、顔に付いた筋肉が引き締まったり、むくんだような状態からきりっとしたスマートな顔つきになることで、女性の憧れの小顔に見えることなんです。私なんか生まれつき大顔だからどうしても顔やせにはなれないかな（泣

顔が大きく見えたり、太って見えたりする原因は二重あご、ほお、むくみなんですね。
特に、年齢が行くと二重あごになりやすいんですよ。若いときは小顔だったのに、年取ったら、二重あごのせいで大顔に見える女性って多くありません？

えっ？あんたはどうなんですって？はい、私はもともとから大顔で顔やせは一生のあこがれかも・・・

昔に比べて今の人達は柔らかいものばかりを食べているので、あごを使うことが少なく、あごの筋肉が弱くなって、頬が垂れて二重あごになりやすいといわれています。

顔やせの大敵、二重あごは若い頃から柔らかいものばかり食べて、固いものを食べる癖をつけていないとなりやすいんです。

顔やせのためのすっきりしたフェイスラインを保つには生活習慣を正しくしたいものですね。その方法とは・・・

食べるときはよくかんで食べること、ガムとか昆布など少し歯ごたえのあるものをかむ癖をつけることですね。これだけであごの強化が随分できますよ。

顔やせの方法として、フェイストレーニングを毎日続け、筋肉をつければ、すっきりとしたやせた小顔に見えること、請け合いです。それにしても生まれつき小顔の人はうらやましいな・・・

よし、顔やせに挑戦しよう！先ずは顔のトレーニングから始めます。大きく口を開けて「あ・い・う・え・お・あ・お」・・・あっ、あっ、あごが外れてしまった。これじゃ
顔やせどころか・・・